40대를 위한 맞춤형 운동, 걷기vs러닝 어떤게 좋을까?
40대에 접어들면서 무릎 통증, 피로, 체중 감량 한계 등 운동에 대한 고민이 커집니다. 단순히 유행을 따라 걷기나 러닝을 선택하기보다, 내 몸에 맞는 운동 유형을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 40대 건강 전문가의 시선으로 ‘걷기형 인간’과 ‘러닝형 인간’을 구분하는 방법과 내 몸에 맞는 안전하고 효과적인 운동법을 알려드립니다. 심폐기능 검사부터 관절 구조 진단까지, 과학적 방법으로 맞춤 운동에 … 더 읽기